![]() |
Angry via Pixabay.com |
Banyak faktor yang membuat seseorang marah, mungkin salah satu nya ada seseorang yang menyakiti mu, entah menyakiti hati mu maupun menyakiti fisik mu.
Saat kamu
sedang di landa amarah yang memuncak sebaik nya kamu tenang dan pikirkan
terlebih dahulu apa yang membuat mu marah, sebelum amarah yang kamu sedang
hinggap di dirimu menguasi akal sehat mu.
Ada banyak
cara sebenar nya yang mampu meredam amarah mu, seperti hal nya 7 hal di bawah
ini.
Lakukan 7 Hal ini Untuk Meredam Amarah Mu
1. Atur nafas mu, Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam melalu hidung, dan keluarkan melalui mulut
Dengan kamu
mengatur nafas mu dengan baik, seperti yang sudah di jelaskan diatas, itu mampu
membuat mu lebih tenang, dan menyetabilkan pikiran mu yang sedang di landa
amarah, jadi cobalah lakukan ini saat kamu sedang marah sampai kamu benar-benar
tenang dan bisa mengendalikan amarah mu.
Baca Tips Lainya : Tips menghadapi kesedihan
2. Gerakan seluruh badan mu
![]() |
Comfortable via Pixabay.com |
Selanjut nya
adalah gerakan seluruh tubuh mu, seperti menggerakan pergelangan tangan mu,
memutar leher mu, lakukan seakan-akan kamu sedang pemanasan untuk berolahraga,
atau untuk seorang cowok kamu bisa ‘Push
up’ untuk meredam amarah mu, karena langkah ini mampu membuat otot-otot
yang tegang menjadi lebih relax.
3. Luapkan amarah mu dengan bercerita kepada teman atau keluarga
Kita semua
tau bahwa memendam amarah adalah hal yang sangat berbahaya, bahkan bisa
memancing penyakit seperti serangan jantung dll, itu sebab nya sebaik nya jika
kamu sedang marah, cobalah untuk meluapkan amarah dengan bercerita apa yang
membuat mu marah kepada teman mu, dengan cara ini lah hati mu akan lebih lega
dibanding memendam amarah mu.
Baca Tips Lainya : Tips menghadapi teman yang sering galau
4. Buat dirimu nyaman
Cobalah untuk
membuat dirimu nyaman saat sedang dilanda amarah, temukan apa yang membuat mu
nyaman, seperti hal nya mungkin mendengarkan musik, atau memainkan gitar
kesayangan mu, hal ini mampu meredam amarah mu karena dengan membuat dirimu
nyaman adalah suatu cara untuk mengalihkan rasa amarah mu.
Artikel Mengibur : Hal yang gak boleh kamu lewatin di malam minggu
5. Jika kamu marah saat berdiri maka duduk atau berbaring lah, dan juga sebalik nya jika kamu marah saat duduk maka berdirilah
Cara ini
dirasa ampuh untuk meredam amarah seseorang, disaat kamu marah dan kamu dalam
posisi duduk, maka cobalah untuk merubah posisi mu dengan berdiri, dan juga
disaat kamu marah dan kamu dalam posisi berdiri maka duduk atau berbaring lah.
6. Berhambur dan tenggelam lah di pelukan orang terdekat mu
![]() |
hug via Pixabay.com |
Selanjutnya berhamburlah dipelukan orang terdekat mu, seperti
keluarga, mamah, adik, ayah atau bahkan teman mu, tenggelam dipelukan orang
terdekat mu ini bisa membuat hati mu lebih tenang, dan membuat tubuh mu lebih
nyaman, sehingga amarah mu tidak menguasai mu di karenakan rasa nyaman yang
tercipta saat kamu berhambur di pelukan nya.
Artikel Mengibur : Inilah jadinya jika kamu tidak suka bermain game di tongkrongan
7. Beribadah lah dan berdoa pada tuhan mu
Yang terakhir beribadah lah pada tuhan mu saat amarah mu
menguasai mu, dan berdoa lah padanya untuk memohon di hilangkan dari rasa
amarah yang sedang kamu alami, karena dia lah (Tuhan mu) sang maha
membolak-balikan perasaan mu.
Untuk Mahasiswa/i : 15 Tips menjawab pertanyaan "Kak IPK berapa?" bagi mahasiswa/i
Itulah 7 hal yang harus kamu lakukan untuk meredam amarah mu,
lakukan itu kebers, supaya amarah mu tidak menguasai akal sehat mu, dan jadikan
amarah sebegai pemblajaran untuk memperkuat kesabaran mu.
Comments
Post a Comment